体型をチェックしやすい！インナーで体を動かす

運動のついでに全身を確認しよう！

運動を行う目的は人それぞれですよね。健康のために体を動かす方だけでなく、痩せたいといった美容目的の方もいるでしょう。美容目的で運動する場合、自分の体の状態を確認することはとても重要な作業です。どこの脂肪を落としたいのか、どの筋肉を鍛えたいのか考えることで、効率がアップするはず。 そのため、家の中でヨガや筋トレなどに取り組む際、インナーなどの薄着で行うという選択肢があります。キャミソールやスポーツブラなどを着ることで、お腹や腕などの状態がすぐに分かります。背中やお尻など、自分ではなかなか見ることのできない部分もチェックしやすいでしょう。また、体重を量るときも、インナーだけを身につけている状態なら服の重さを気にする必要がありません。

カーテンは閉めて！家の中でも人目は気にしよう

家の中で運動することの大きなメリットとして、人目が気にならないという点が挙げられます。それゆえ、インナーでもストレッチなどに取り組むことができます。ただし、家の中だからといって油断しすぎてはいけません。薄着になるなら、必ずカーテンを閉めて外から見えないように注意してくださいね。特に、夜間に部屋が明るい状態でカーテンが開いていると、外からは丸見えになってしまう可能性があります。 なお、インナーで運動する場合でも宅配便などの急な来客があることを考えて、すぐに着られるTシャツやパーカーなどを用意しておくのがおすすめです。また、汗をかいて体が冷えるかもしれないので、すぐにシャワーを浴びるといった工夫を行うこともポイントです。